ケニア人の走りを真似てみた。

一週間ぶりにランニングをしました。


テレビで見たケニア人の走り方


踵から足を付くんじゃなくて

つま先の方から足の裏を平衡に降ろす


方法を試しました。


こうすると、普段の踵から地面に付く走り方より


筋肉の負担が３０％カット、

背骨まで来ている着地の時の衝撃が尾骶骨までで止まる

ということになります。省エネ走法です。



確かに足の疲れは全然ありません。


ただスタミナが付いてきません。

心臓止まりかけました。



もうちょっとスタミナ付けて試します。




また来週。

106：50